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五招Barre瘦腿運動邊追劇邊做！結合芭蕾 - Elle

動作 ：1.仰躺並將臀部提高，球放在臀部下方2.雙手打開放在兩側，腳彎曲，腳尖點地預備3.腹部內縮啟動核心肌群，膝蓋朝胸口抬起，腳尖離地，保持髖骨跟骨盆 ...

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