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五招Barre瘦腿運動邊追劇邊做！結合芭蕾 - Elle

用臀部控制外展下蹲（此動作為芭蕾術語－plié），此時膝蓋朝向腳趾方向3.推右腳掌（腳跟提起）同時右手向上來到五位手，踩下後換左邊，右邊左邊重複 ...

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