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美型芭蕾塑身法：伸展不只適用於運動前後

芭蕾舞 者的核心肌群很有力，因為我們經常收腹，藉此鍛鍊腹部肌肉。這個動作很有效，能把簡單的步行、運動或休息變成很棒的腹部運動。訓練核心肌群不止是吸 ...

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