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享用水果美味還能控制血糖！柑橘類水果營養及功效剖析

現在只敢吃芭樂、蘋果和奇異果這幾樣，好痛苦……」 ... 中型的橘子或柳丁，就等於水果1份。同時建議以直接吃天然水果為主，果汁、果乾、蜜餞類應避免。

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