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吃水果飯前、飯後哪個健康？水果時程表一張圖秒懂！ - 今健康

若當餐大魚大肉，則建議可攝取酵素豐富的水果，如木瓜、鳳梨、奇異果， ... 兩種族群皆以高纖、低GI的水果為佳，如芭樂、聖女番茄、蘋果等。

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