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多吃蔬果還要補足「顏色」 彩虹飲食法一次補充營養 - 早安健康

葡萄柚、柑橘、檸檬、玉米、南瓜、地瓜和鳳梨等蔬果中含有大量葉黃素和檸檬黃素，有益眼睛及皮膚健康。 3、綠色. 甘藍、蘆筍、花椰菜、菠菜、空心菜、奇異果和綠茶等蔬果中 ...

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