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譚敦慈：別把牛奶當水喝！7要點養出孩子身高180 - 早安健康

，植物性的鈣含量沒有動物性那麼高，但吸收率也很好。 連一碗簡單的米飯，譚敦慈也發揮巧思，不放過補鈣的好機會。「黑芝麻也是高鈣的，我會在小朋友的飯上面撒一點黑芝麻 ...

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