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男性飲食營養全書 - 第 26 頁 - Google 圖書結果

... 睡眠,而睡前吸烟更会造成失眠。咖啡:咖啡中富含咖啡因,会刺激大脑皮质,消除睡意 ... 素,有镇静、安神、催眠的作用。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、酸奶、南瓜子、腐竹 ...

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