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素食者如何補鈣？4大類高鈣食物告訴你：「它」居綠色蔬菜之冠

海藻類是僅次於黑芝麻與豆製品的補鈣食物，「髮菜」是鈣含量最高的藻類，每100g 有1187mg的鈣，但髮菜並不算很常見的食物。海帶比較常見一些，每100g 約 ...

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