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營養師提出11種「助眠食物」，在睡前充分控制血糖就能改善 ...

Brief解釋說，杏仁（或一茶匙的杏仁奶油）不僅含有穩定血糖的蛋白質、脂肪和纖維，而且堅果 ... 芝麻素、維生素E成分，專為幫助睡眠設計的益生菌保健食品 ...

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