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減肥有效果，睡前這些事不能做！不吃藥8招助眠一覺到天亮

你經常失眠睡不好、難以入睡？美國芝加哥大學的研究發現，睡足8.5小時的人，比只睡5.5小時的人，多甩掉2倍的脂肪量。睡不好，白天精神也不好。

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