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芒果一天吃多少才不過量？美女營養師教「飯碗測量法」 吃得 ...

高敏敏提出一個簡易判斷法，她建議把芒果切塊後，直接放到一般普通飯碗裡，大約8分滿碗就是一份水果的量，碳水化合物大約15克、熱量約60大卡左右， ...

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