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營養師三代挑戰一週減醣食譜加上168斷食Ft.阿環小姐 - YouTube

蔬菜要吃夠菇類也是很好的膳食纖維來源蔬菜及菇類是 熱量 低且營養豐富，富 ... 馬鈴薯、 芋頭 等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份 ...

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