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这种芋头是优质减肥主食！热量只有米饭的一半，适量吃能轻松瘦

一份90 kcal的芋头可食重量在160 g左右，同等热量紫薯的可食重量为85 g，红薯为100 g，马铃薯为110 g。 （85 g紫薯/100 g红薯/160 g毛芋头的量）.

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