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減肥也能放心吃！8種「低GI主食」推薦：義大利麵、糙米

芋頭 GI值：53. 屬於薯類的芋頭不溶性膳食纖維含量高，能夠穩定餐後血糖，增加飽腹感，可以當作主食取代白飯。美國糖尿病協會的研究指出，去皮、煮熟後的 ...

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