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吃什麼會越睡越瘦？營養師分享如何建立簡單易懂的飲食型態

攝取含有色胺酸(Tryptophan)的食物色胺酸是一種人體的必須胺基酸，可以用來合成血清素(Serotonin)，是一種可以提升睡眠品質，安定自律神經的神經傳導 ...

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