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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物

睡眠 品質與晚上的飲食大有關聯，睡前該喝什麼，才不容易失眠？ ... 指出，溫熱的花草茶，其物質、氣味與溫度，都能舒緩神經，幫助晚間放鬆。

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