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睡前5招放輕鬆！增進睡眠品質睡好覺 - Hello醫師

舒緩 心情好入睡. 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱 ...

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