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失眠睡不好如何舒壓助眠又好氣色？ - 社團法人台南市藥師公會

6）可透過食物或保健食品補充營養素：透過食物攝取含有助眠元素，穩定神經、輔助入睡，如GABA、黑芝麻素、維生素D、鎂、鈣等，這些可從南瓜、番茄、味增、葡萄、深綠色 ...

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