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磨牙牙，可能讓你臉變壯(劉育銓物理治療師)

練習舌頭頂上顎的動作10次、用小湯匙練習喝水、學習正確的吞嚥。 橫隔膜呼吸練習。 學習放鬆、減少咖啡因攝取、改善呼吸習慣、有需要時用咬合板。 上述的 ...

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