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睡得好，免吃藥：睡眠是最好的藥 - 第 97 頁 - Google 圖書結果

其次就是舌根運動法。咽喉炎導致的咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可以採取舌根運動法,來獲得良好的療效。具體做法是這樣的:閉上口、舌尖抵住牙齒,正轉 20 次, ...

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