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筋損（扭傷）的日常保健 - 中亞健康網

在受傷之初期先以冰敷急救，並壓迫傷處勿令腫脹漸起。此時請勿自行推拿或熱敷， ... 舊傷或恢復期：正常三餐飲食，應攝取充足之各種食物及水果加強體力之鍛鍊。

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