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初學者的硬舉教室｜7 種硬舉變化式 - MYPROTEIN

寬握硬舉在舉重比賽中很常見，比起其他肌群，它更著重在鍛鍊大腿後肌。進行寬握硬舉時的 ... 臀部向後坐，直到接近全蹲的姿勢，並以寬握距握住槓鈴。

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