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馬拉松愛好者應該重視力量訓練嗎 - 運動筆記HK

從理論上說，除了在健身室裏舉重外，跑步亦可算是一種力量訓練，因為跑步時肌肉會受 ... 而涉及多關節和/或運動平面的練習，確保使用正確姿勢變得比單關節運動更困難。

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