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舉重知多少？ - I, Me, Myself - 痞客邦

挺舉：挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此 ...

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