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【健身英文】手臂肌群訓練@ Eternalwind's Databases - 隨意窩

健身初學者做二頭彎舉時可能會犯的錯誤是將啞鈴舉起來之後就快速地放下。二頭彎舉時很重要的一點是，不但要慢慢的舉起，而且要慢慢的放下。舉起啞鈴時主要是刺激二頭肌 ...

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