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排球技巧 - 一閃一閃- 痞客邦

後排三位接球員，相隔兩米左右，呈半弧狀，中間那隻守深一點，必要時可三人舉臂相連 ... 一開始舉球 先練練手指的柔軟度和手腕對球下墬的時間的拿捏 ． ... 四種訓練：

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