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懶人瘦手臂，舉啞鈴3招搞定 - FITime 即刻健身

美國健身教練教你3招簡單舉啞鈴的動作，讓妳待在溫暖的室內， ... 放慢，不一定要在30分鐘內做完，重點是姿勢做正確，真正讓每塊肌肉能有足夠的訓練。

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