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用啞鈴在家就可輕鬆健身，教你鍛鍊手臂、肩膀、背肌健身法

啞鈴 健身法算是重量訓練裡，最適合在家執行的一種，畢竟器材很簡單，只要有啞鈴基本上就OK！過年減肥失敗？ ... 將啞鈴舉至約肋骨高度，手肘位置與肩膀呈一直線即可.

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