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用啞鈴練肌肉時、用力是吸氣、還是呼氣呢 - 發現網

B。肌肉收縮時快吸氣，肌肉伸展時慢呼氣。此呼吸方式與上式相反，吸氣時快速有力，呼氣時緩慢深長。一般在負荷較輕及退讓性練習時採用。比如，做“啞鈴彎舉 ...

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