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40歲+宅家不起眼簡單運動（伏地挺身、深蹲和舉啞鈴）

40歲+宅家不起眼簡單運動（伏地挺身、深蹲和舉啞鈴），延緩20年後的衰老現象 ... 至3次，使用啞鈴可以讓你身體各部位之間的肌力達到更好的平衡效果。

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