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舉一反三訓練
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IsisChanfitness - 甚麼叫舉一反三?如舉例在重量訓練中,當一肌肉 ...
甚麼叫舉一反三?如舉例在重量訓練中,當一肌肉縮短時,另一面肌肉(相反一面)是拉長中,即伸展中了。那麼我們只要對肌肉功能有基本方向了解,加上認識一點伸展基本 ...
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