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半年玩12國時差搞到她精神不濟 - 元氣網

... 半年來一口氣造訪12個國家，因各地時差不同，調整不過來，才使精神 ... 若往東飛，每天提早1個小時入睡，若往西飛，則延後1.5小時睡覺；出發前3天 ...

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