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肌力訓練+伸展8招改善脊椎側彎 - 肌內效EX

... 在胸椎以及腰椎區域，並分為結構性脊椎側彎和非結構性脊椎側彎兩種。 ... 呈跪姿且膝蓋微開，臀部盡量貼著腳跟，伸出雙臂彎腰將身體向前延伸，使 ...

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