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開肩開胸並不複雜，練這3個基礎又簡單的動作就夠了 - iFuun

胸椎 的椎體、肋骨、胸骨、胸骨柄形成了一個穩定的，緊密的類似鳥籠子一樣的結構。上胸椎段以自己的靈活度為代價來換取胸腔的牢固穩定和空間，以保護胸腔內的臟器。用現在的 ...

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