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【自由潛水】如何憋氣和調整呼吸，學會法蘭茲與法蘭茲訓練

簡單的概括，法蘭茲耳壓平衡就是關閉會厭，捏著鼻子，合上嘴巴，形成密閉的口鼻空腔。跟著向後上方頂舌根。因為是封閉的空腔，口腔中的空氣被舌根的運動 ...

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