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多久開始轉到自由重量？不穩怎辦？ - 健身板 | Dcard

... 想說第三個月開始想換到，自由重量！！！，但才試了一次臥推（沒有軌道的），而且是"空槓" （應該20公斤吧） - 自由,重訓,健身,健身房,請益.

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