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超慢跑是什麼？原地跑步強健身心，從零開始超慢跑教學

超慢跑只需自然呼吸，穩定不急促就好，如果會喘就表示跑太快，要把速度慢 ... 超慢跑不必擔心頻率、速度或里程，是一種能對運動保持積極態度的好方法 ...

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