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亞東醫師兩秘訣：遠距醫療與居家運動健康平安過虎年

視肌力情況調整秒數，一邊20~30秒然後換邊，做3~6組。 3.大腿前側肌肉用力，腹部收緊，保持呼吸。 4. 若動作太難，可將雙手自然垂放 ...

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