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哥本哈根棒式聽過嗎？強化核心肌群還能 ... - Women's Health

確保肩膀、髖關節、腳跟呈現一直線，視線自然看向前方並維持姿勢停留。 ... 這種訓練方法不僅可以幫助你建立更強壯的核心肌群，還有其他許多好處。

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