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痔瘡｜下身循環不佳血管易腫脹？關鍵1習慣促進排便效能遠離 ...

有沒有達到中等強度，要看心跳速度，台灣衛福部表定公式為：最大心跳率（MHR）＝220－年齡。以50歲人來說，是每分鐘170下。 另外一個測心跳速度的方式就是 ...

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