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PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘

肌肉正處於柔韌狀態，讓關節能輕鬆地伸展到最大極限。這能提高身體柔軟度，有助於預防受傷並提升關節活動範圍。 另外，對於舒緩肌肉緊繃也很有效– ...

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