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自我覺察是什麼？只需40 秒，解放內心深處的自己

自我察覺是一種認識自己，發覺內心狀態的能力，如果缺少了自我覺察，我們就無法察覺自己的感受、情緒、情感到底是什麼，同樣的也就不能理解自己真正的需要 ...

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