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了解自己情緒的五個步驟 - Univself

察覺自己的情緒，是一個很重要的關鍵，每當覺得心情上感受不太好時，要有意識感(awareness)，腦袋中要自我察覺，跳出視窗說：「我現在感受不太好！」。

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