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「自我慈悲」是什麼？心理學家教你3個要素提升幸福感

Kristin Neff 提出了自我慈悲的三個要素：第一是「善待自己與理解自己」，能在面臨痛苦時保持寬容和理解，而非忽視痛苦或批評自己，了解世界運作的無常， ...

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