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40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調 ...

午睡時間最長也最好控制在一小時內。 大口嘆氣 深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在 ...

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