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4多吃＋4少碰防自律神經失調

1.酒精：會使水分流失、睡不好，因其會抑制副交感神經活動。 · 2.精製糖：血糖起伏大，會降低自律神經的穩定性。 · 3.咖啡因：過量的咖啡因，會刺激交感神經 ...

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