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睡不好、失眠，自律神經失調？3大食物吃出好睡眠

奇異果： 含維生素B群和維生素C，有安定神經的作用、也能能夠幫助抗氧化，有研究表示睡前一小時吃兩顆奇異果，能比較快速入睡、加深熟睡程度並延長睡眠 ...

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