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西式、超商？營養師教你4 大類早餐店NG & Yes 點餐法

以蛋餅為例，餅皮的熱量不高約130大卡，但若用乳瑪琳煎，就會過油。點餐前可以先確認店家用 ... 若要吃沙拉，盡量自己調製沙拉醬或不加沙拉醬較健康。

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