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有圖解》每天都懶得運動？初學者必學7招「躺著就能動」輕鬆 ...

無論你在早晨剛起床，昏昏沉沉之際，或是在工作了一天，洗完澡倒到床上，都可以做一點小小訓練，替自己練練腿力與核心，打好底，做好準備。 這樣的床上 ...

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